Når følelser fortrenges så forsvinner de ikke. De samler seg opp og akkumuleres. Dette gjør de selv om fortrengningen gjør at vi ikke kjenner dem. Om fortrengningen skjer ved hjelp av selvmedisinering i en eller annen form endrer ikke dette. Den fortrengte følelsen forsvinner ikke.

Styrken på en reaksjon er avhengig av hvor mye følelser som er fortrengt. Har det vært mye fortrengning så blir reaksjonen desto sterkere. Der reaksjonen ikke har form av ord eller handling så setter reaksjonen seg ofte i muskulatur. Nakken er et vanlig sted. Det blir stivt og man får hodepine eller andre smertereaksjoner.

I begge tilfeller har følelser blitt fortrengt. Eneste veien ut er å kjenne på følelsen og akseptere den som naturlig. Dette kan du lese mer om under selvaksept.

… Dette er er fortsettelse av forrige innlegg.

For å komme ut av bitterheten er første skritt å se på skuffelsen og hva den består av. Her kan du med fordel se på det jeg tidligere har skrevet om illusjoner. Sannsynligvis har du hatt en forventning som har vist seg å være en illusjon. Ikke så lett å finne nødvendigvis, men hvis du leter så finner du sikkert ut hvor du trodde for godt om dine egenskaper eller andres.

Dernest må du spørre deg selv om hvem som har ansvaret for at illusjonen oppsto og utløste følelsen skuffelse. Hvis svaret ditt er deg selv så har du truffet blink. Du er til enhver tid alene ansvarlig, som et voksent menneske, for hvilke forventinger som oppstår med hensyn på omgivelsene eller dine egne evner.
Når denne delen av jobben er gjort og du er helt klar på at det er din skyld så starter jobben med å tilgi deg selv for at du har latt deg lure av din egen hjerne. Forsåvidt så er det det eneste du kan gjøre. Du får uansett ikke endret fortiden. Dette punktet kan ta litt tid. Vær tålmodig.

Dersom du etter ovenstående kjenner at du blir sint på deg selv som har latt deg lure av dine egne illusjoner så er du på rett vei. Dette sinnet er egentlig den styrken som du skal ha og trenger for å ikke la deg lure av dette i fremtiden. Den styrken skal du bruke til å stå i dine egne overbevisninger og meninger uten at du dermed behøver å overbevise omgivelsene om at du har rett.

Dersom du får til denne runden kan du bære det du måtte bli rammet av bedre. I tillegg vil raskere ta til deg læring som kan medføre at du legger smartere planer for fremtiden basert på hva du innerst inne vil.
Mennesker som styrer sin fremtid innenfra seg selv er mindre avhengig av andre og blir dermed heller ikke rammet av at omgivelsene måtte ha andre oppfatninger eller gjør uventede valg.

Lykke til!

Skuffelse er en korrigerende smerte som oppstår når en illusjon brister.

Forventninger blir til illusjoner først i det øyeblikket vi erfarer at forventningen ikke blir innfridd. Forventninger bygger på ytre sannheter skapt av omgivelsene eller i vårt eget ego.

Når du ikke har illusjoner igjen er du fri til å være åpen, ydmyk og passivt avventende fordi du har forstått at den eneste du egentlig kan stole på er deg selv.

Hva er egentlig bevissthet? 

Det er et filosofisk spørsmål som har vært diskutert og tenkt på sannsynligvis så lenge mennesker har eksistert. Det finnes mange definisjoner, men jeg foretrekker følgende for min del: Bevissthet er evnen til å reflektere om egen eksistens og hvordan den påvirker omgivelsene.

Har dyr bevissthet? Dersom ovenstående definisjon legges til grunn så mener jeg selv at svaret er ja for mange arters del. 

Hva er bevissthet og hvor kommer den fra? Ligger all informasjon tilgjengelig i utgangspunktet? Er bevisstheten kollektiv? 
Spennende spørsmål som ingen vel egentlig kjenner det korrekte svaret på. 
Min definisjon på de spørsmålene er som følger: Bevisstheten har sitt utgangspunkt i selvet/sjelen. For å kunne bruke den må det skapes refleksjon/kunnskap slik at vår hjerne kan speile det som selvet sender inn til oss. Det burde tilsi at all kunnskap finnes tilgjengelig i selvet, men vi kan ikke nyttiggjøre oss den uten at kunnskapen og evnen til refleksjon skapes. Kunnskapen er tilgjengelig for alle og kan vel også derfor anses som kollektiv.

Disse synspunktene grenser til tro og er i høyeste grad filosofisk betinget. Les det derfor som synspunkter og gjør deg opp din egen mening. 
Legge gjerne inn dine refleksjoner som kommentar under. 

En stor mangel, som fører til lav produktivitet i de bedriftene de er ledere i, er mange lederes manglende evne til å kjenne sunn skyld. Med det mener jeg at alt for mange har en tendens til å snakke seg bort fra og rundt en utfordring som starter hos dem selv, eller som de selv er årsak til, med det resultat at skylden havner hos noen som ikke skulle hatt den.

Den som rammes er ofte en medarbeider i hierarkiet under som deretter blir gående med en energitappende dårlig samvittighet. Dette fører til sykmeldinger for noen og langvarig fravær er ofte en følge.

Det å lære ledere sunn skyld og ydmykhet er en krevende prosess, men ikke håpløst. Første bud er å unngå å bli offer for disse ved å se hva som foregår. Får du til å ta ansvar for din egen skuffelse er du på god vei. Neste punkt er å se at din leders manglende evne til å kjenne sunn skyld på ingen måte er unik. Mange lider av det samme. Kjenn empati og forhold deg passivt avventende inntil du får et direkte spørsmål.
Denne passiviteten vil i seg selv fører til at vedkommende endrer adferd. Vær dog forberedt på at adferdsendingen ikke nødvendigvis er til det bedre. Uansett har det lite med deg å gjøre.

Har du tenkt over hvorfor vi egentlig er utstyrt med følelser? 

Det er betimelig å tenke over siden vi til enhver tid føler et eller annet. Som nevnt tidligere så har vi fire hovedgrupper med følelser. 

• smerte/sorg
• frykt
• glede/lyst
• rettferdig sinne

Alle følelser består av en eller flere grunnfølelser. Mer om dette kommer senere utover høsten.

Tilbake til utgangspunktet. 

• Smerte/sorg varsler oss om at noe skal korrigeres eller skulle vært korrigert. I begge tilfeller er poenget å lære å forebygge ny smerte av samme art slik at den kan unngås en annen gang. 
• Frykten varsler fare for at en smerte skal oppstå. Hensikten er å redde oss fra den kommende smerten, igjen ved at vi finner gode konstruktive løsninger for å styre unna smerten/sorgen.
• Glede/lyst er ment å inspirere oss til mer av det samme. Det vil si å gjenta ting vi nyter.
• Rettferdig sinne er ment å gi oss signal om å stille opp for oss selv og de verdier vi besitter.

Det er utfra disse hensiktene viktig å spørre seg selv om man bruker følelsene hensiktsmessig. Det er her tankene og handlingene som følger av følelsen er vesentlig. Mønstrene disse utgjør bygges opp i tidlige barneår og endres lite etter det. Hvis disse er ukloke så vil de sette seg som kognitive forstyrrelse og etter hvert sykdom.

Hvordan da vite at du bruker følelsene hensiktsmessig. Prøv med følgende grunnregel:

Handle med utgangspunkt i enhver følelse slik at du på lang sikt får et bedre liv. 
(Med vekt på at kortsiktige gevinster sjelden gir langsiktig velvære)